Keep the streets empty for me

Das ist sozusagen mein Soundtrack. Fever Ray mit "Keep the streets empty for me" - ich finde den Song, die Stimme und die Atmosphäre einfach wunderwunderschön, aber halt auch sehr traurig. Passt zu mir.

Der heutige Tag

Der heutige Tag

Fang den Tag von heute

nicht mit den Scherben

von gestern an!

Der Tag von gestern,

alle Tage und alle Jahre von früher

sind vorbei,

begraben in der Zeit.

An ihnen kannst du nichts mehr ändern!

Hat es Scherben gegeben?

Schlepp sie nicht mit dir herum!

Denn sie verletzen dich

Tag für Tag,

und zum Schluss kannst du nicht mehr leben.

Es gibt Scherben,

die wirst du los,

wenn du sie Gott in die Hände legst.

Es gibt scherben,

die kannst du heilen,

wenn du ehrlich vergibst.

Und es gibt Scherben,

die du mit aller Liebe nicht heilen kannst.

Du musst sie liegen lassen!

Phil Bosmans

Letztes Jahr hat es mir arg ausgehebelt - verbunden mit einem langen Klinikaufenthalt. Nach und nach hat der Alltag mit wiedergewonnen, doch ich muss noch einiges sortieren. 

Gesundheit

Ich bin noch da und ich habe auch nicht meine 101 Dinge in 1001 Tagen vergessen und auch nicht den Blog, den ich öfters füllen wollte...

Doch leider hat es mit 2013 gesundheitlich arg erwischt. Schlimme Bronchitis, dann kurz Pause auf die ein Rückfall folgte. Jetzt legt mich gerade mein Rücken auf's Kreuz. Na, ich werde nicht jünger :-)

Ich päppel mich auf - Gesundheit ist wichtig.

Update #2 - 101 Dinge, die ich in 1001 Tagen tun möchte

Na, ganz so optimal lief es nicht an. Dann bin ich auch über 2 Wochen krank gewesen, da klappt es nicht ganz so mit den Vorsätzen... in erster Linie möchte ich wieder fit werden. 


1. Weihnachtsmarktbummel in Nachbarstadt machen und Maroni essen
Es war nicht die Nachbarstadt - sondern etwas weiter weg im Harz: Quedlinburg anlässlich des Advent in den Höfen. Das ist wirklich bezaubernd. Die Atmospähre mit den Fachwerkhäusern, überall etwas zu gucken, zu stöbern oder auch kaufen (an selbstgemachten Seifen und Konfitüren komme ich nicht vorbei). Ein tolles Antiquitätengeschäft und andere feine Lädchen. Lumumba und Waffeln. Zur nächsten Adventszeit muss ich aber mal in die Nachbarstadt, aber Quedlinburg wird wieder anvisiert.

7. mehr lesen und den Roman-SuB aubbauen (5/244).


9. Hörbücher hören beim Bügeln (1) - Kosmologie für Fußgänger

37. wenigstens alle 2 Wochen ein konsumfreier Tag (10/72) durch Krankheit und Mistwetter kam da was zusammen.

Update #1 - 101 Dinge, die ich in 1001 Tagen tun möchte

So, der Dezember ist nun schon ein paar Tage alt und somit läuft die Challenge nun. Einiges konnte ich erledigen z. B. 

• war ich anlässlich einer Feier in der Kirche zu einer Andacht

• letzten Freitag habe ich meinen Bibliotheksausweis verlängert und auch gleich etwas ausgeliehen. Das gehört dann gleich zur Punkt 59. Englisch aufbessern - ein Selbstlernkurs. Nächste Woche habe ich Urlaub, dann nehme ich es in Angriff. 

• Meinen Taschenbegleiter von Roterfaden habe ich bestellt. Die Ware wurde versendet und ich warte ganz ungeduldig. Ein Bericht hierzu wird folgen.

• 1 Buch habe ich gelesen - "Mein wirst Du bleiben" von Petra Busch. Der SuB soll ja sinken, stieg die letzten Tage aber an und Weihnachten kommt auch noch. Stand der somit nun ungelesenen Bücher = 236.

• Berlin habe ich besucht - war ganz toll! Einfach nur Leute angucken ist schon spannend und durch die Straßen flanieren. Dennoch hatte ich einiges vor: 3 Museen sollten es werden und nur ein Museum geschafft - Das Stasimuseum - ein bedrückenses Gefühl hatte ich auf dem ehemaligen Gelände der MfS. 

• 2 Fernsehfreie Abende hatte ich - auch jetzt läuft das Gerät nicht, doch nachher um 22.30 Uhr schalte ich das ZDF ein. 

• Und hilfsbereiter war ich auf der Arbeit auch, obwohl ich manchmal in die Luft gehen könnte ;-)

101 Dinge, die ich in 1001 Tagen tun möchte

Ich liebe ja Listen und dann liegt es nicht fern, auch an der "101-Dinge-Aktion" teilzunehmen.
Bis zu meinem festgelegten Start habe ich noch ein paar Tage - ich wollte lieber exakt an einem Monatsbeginn starten und der 1. Dezember mit der Vorweihnachtszeit ist doch ideal. 

Start 1.12.2012 - Ende 29.08.2015

Der Zeitraum zwischen den beiden Daten
  Samstag, 1. Dezember 2012    und
  Samstag, 29. August 2015
umfaßt 1001 Tag(e).
Das sind 143 Woche(n) und 0 Tag(e)
oder 24024 Stunden
oder 1441440 Minuten
oder 86486400 Sekunden.

Fett = in Arbeit
Durgestrichen = erledigt


1. Weihnachtsmarktbummel in Nachbarstadt machen und Maroni essen - Quedlinburg
2. nach Nürnberg fahren
3. Hamburg besuchen
4. öfters nach Berlin fahren (mit dem ICE um die Ecke und Sparpreise nutzen) bisher schon einmal da gewesen.
5. weniger Fernsehen - auf jeden Fall 1 Fernsehfreier Tag in der Woche (2/143)
6. keine Bücher mehr kaufen und daher...
7. mehr lesen und den Roman-SuB aubbauen (5/244)
8. Bibliotheksausweis besorgen
9. Hörbücher hören beim Bügeln (1)
10. regelmäßig Bügeln
11. Blusen zur Reinigung geben
12. Geld in gutes Schuhwerk investieren
13. Geld in eine gute Tasche investieren
14. nicht mehr billige Kleidung kaufen, sondern auf Bioqualität achten
15. öfters vegan kochen, wenigstes 1 mal die Woche (0/143)
16. Mixer kaufen
17. Smoothies herstellen
18. auf dem Wochenmarkt einkaufen und regionale Produkte erwerben
19. saisonal kochen
20. Rezeptesammlung runderneuern
21. Fahrrad runderneuern und verkehrssicher machen
22. immer mit Rad zur Arbeit mind. 3 wöchentlich (0/429)
23. faire Bank suchen - Tagesgeldkonto
24. Sparen 150 Euro im Monat (0/4800)
25. Umziehen
26. Eltern öfters besuchen
27. Nutzgarten bei den Eltern anlegen
28. nach Dornach reisen
29. Erfurt besuchen
30. Dresden besuchen
31. Dessau besuchen - Bauhaus
32. Wörlitzer Park erkunden
33. Domschatz Halberstadt besuchen
34. dem Klangwechsel - John Cage ORGAN2/ASLSP am 5. Oktober 2013 beiwohnen
35. Harzausflüge
36. Fastenkur
37. wenigstens alle 2 Wochen ein konsumfreier Tag (10/72)
38. Bücherregale ausmisten
39. Papierberge/Ablage radikal ausmisten
40. Kladden sortieren und nutzen
41. Tagebuch schreiben
42. Heilpraktiker suchen
43. Fitnessstudio suchen
44. Gewichtsreduktion auf 65 kg
45. Geschirspülmaschine wäre schon ein Traum
46. Stricken und Häkeln lernen
47. mehr Lesungen besuchen (0/20)
48. Konzerte/Festivals besuchen (0/5)
49. mal wieder beim Flohmarkt verkaufen (0/1)
50. Zuckerreduzierung
51. mehr Museumsbesuche (1/20)
52. Roterfaden Taschenbegleiter bestellen *freu*
53. Vorratsschrank ausmisten und auch als solchen dann nutzen
54. Küchenschränke ausmisten
55. Kellerentrümpelung
56. Flugangst besiegen - erst Innlandsflug
57. nach Stockholm reisen
58. Schwedisch lernen
59. Englisch aufbessern
60. 1. Stafel LiStra gucken
61. offenen Bücherschrank für die Stadt initiieren
62. leckeren Kuchen backen
63. Marmelade einkochen
64. Barfußpark besuchen
65. Köpenick besuchen und somit Onkel/Tante
66. mindestens 4 Gesundheitskurse besuchen (0/4)
67. mindestens 4 Kurse für die berufliche Weiterbildung (0/4)
68. Yoga-DVD testen und die neue Yoga-Matte
69. Pilates-Ball kaufen
70. 1 Monat keine Süßteilchen vom Bäcker kaufen
71. schöne Teekanne gönnen
72. Sachbücher lesen
73. Mondkalender beachten
74. Spende für eine soziale Einrichtung der Stadt
75. in die Kirche gehen
76. Kleiderschrank komplett räumen und neu sortieren
77. schöne Schachteln für Aufbewahrung besorgen
78. Diasammlung der Eltern scannen
79. neuer Staubsauger
80. München besuchen
81. hilfsbereiter auf der Arbeit sein (bin ich schon in der Regel, aber ich kann auch gut nein sagen ;-)
82. Klassik CD's sammeln
83. Entspannungsmusik besorgen
84. Postcrossing vertiefen (0/50 Karten)
85. Guerrillia Gardening machen
86. Professionelle Maniküre
87. Professionelle Fußpfleger/in besuchen
88. Rückenmassage
89. Wassermaxx - kein Kistenschleppen
90. Brot backen
91. Brunnen- und Quellwanderung
92. Basische Ernährung
93. Basisches Bad
94. mit Bruder 7 mal ins Kino (0/7)
95. Kunstwerk von Taffee rahmen lassen
96. Planetarium besuchen
97. den Fairtrad-Laden am Ort unterstützen
98. Plattenspieler leisten
99. neuen MP3-Player und damit spazieren gehen
100. Sparschwein kaufen
101. für jede erledigte Aufgabe 5 Euro ins Sparschwein

Fasten nach der Buchinger-Methode

Wie es der Zufall so will bin ich vor einigen Montaten auf einen Fernsehbeitrag gestoßen, eine kleine Mini-Dokumentation über Fastenwander-Teilnehmer, die nach der Buchinger Methode fasten und jeden Tag 22 km wandern (Respekt!) 

Das fand ich so toll und interessant, dass ich es auch machen möchte. Allerdings mit einer kürzeren Wanderstrecke - es werden auch "nur" 15 km als tägliche Wanderstrecke angeboten + Yogaübungen. Der Fastenwanderurlaub dauert 1 Woche. Wobei man sich schon 1 Woche vorher darauf vorbereiten soll und auf Kaffee, Alkohol, grünen/schwarzen Tee, Süßigkeiten, Weißmehlprodukte und Milchprodukte verzichten soll.

Den Körper mal komplett reinigen und vom ganzen "Abfall" reinigen den ich als Nahrung zu mir genommen habe. Schön bei diesem Fastenurlaub sind auch die abendlichen Vorträge zur Ernährung und zum Fasten. Und viele haben das Heilfasten zum Anlass genomm sich ganz bewusst mit der eigenen Ernährung auseinanderzusetzen, um dann nach dem Fasten einen Neustart zu machen - quasi auf RESET zu gehen. 

Video-Beitrag + weitere Informationen auf der Seite "Servicezeit" des WDR Zu Fuß und ohne Proviant: Fastenwandern in der Eifel

Hier eine kurze Erklärung zum Buchinger-Fasten: 

Fasten nach der Buchinger Methode - maximal 250 kcal täglich

Das Fasten nach der Buchinger Methode ist eine Form der Fastenkur, die inzwischen auf fast 90 Jahre Tradition zurückblicken kann. Während der Kur nimmt der Patient nur flüssige Nahrung zu sich, die aus Kräutertees, Mineralwasser, Obstsäften, Gemüsesäften und Brühen besteht. Dabei wird darauf geachtet, dass maximal 250 Kcal täglich zugeführt werden.

Die übliche Dauer einer solchen Fastenkur beträgt zwei bis vier Wochen, es gibt aber auch Kurzprogramme, die nur sechs bis elf Tage dauern. Der Sinn des Fastens nach der Buchinger Methode liegt darin, Krankheiten zu bekämpfen, eine Reinigung und Regeneration des Körpers zu erreichen, sowie sich seines eigenen Körpers bewusster zu werden.

Aufgrund der großen Beliebtheit des Fastens nach der Buchinger Methode bieten inzwischen sogar viele Wellnesshotels und Kurhotels diese Fastenkur an. Der Gast erhält beim Fasten in einem Kurhotel eine Rundumbetreuung, die häufig durch die Anwesenheit oder die Konsultation eines Arztes abgerundet wird, der speziell auf diesem Gebiet geschult ist.

Die Fastenkur nach der Buchinger Methode beginnt mit einer doch recht drastischen Darmentleerung, wonach sich das eigentliche Fasten anschließt. Unterstützt durch die Darmentleerung stellt sich der Stoffwechsel des Fastenden rasch um und greift sehr schnell die Fettdepots an, die noch im Körper vorhanden sind. Hält man sich die zugeführte Kalorienmenge von maximal 250 pro Tag vor Augen, wird deutlich, dass bei dieser Fastenkur ein großes Potential für eine Gewichtsreduktion liegt. Entsprechend wird diese Fastenform von vielen Menschen auch als Möglichkeit genutzt, rasch an Gewicht zu verlieren. Da auch Fastende nach einer Fastenkur dem Jojo-Effekt zum Opfer fallen können, sollte eine Fastenzeit nach Möglichkeit genutzt werden, um seine eigenen Ernährungsgewohnheiten zu überdenken. Wer die Fastenkur als Neuanfang und Einstieg in eine gesunde und ausgewogene Ernährung sieht, braucht den Jojo-Effekt allerdings nicht zu fürchten.

Es sei aber auch darauf hingewiesen, dass die Fastenkur nach der Buchinger Methode nicht zu lange durchgeführt werden darf, da dem Körper nahezu keine Eiweiße zugeführt werden. Das bedeutet, dass er nicht nur die Fettreserven angreift, sondern auch das Muskeleinweiß. Menschen, die unter einer Krankheit leiden, sollten auf die Fastenkur im Urlaub daher verzichten und dies lieber unter Beaufsichtigung in einer Klinik tun. Auch vor Beginn einer jeden Fastenkur empfiehlt sich der Gang zum Arzt. Dieser kann den individuellen Gesundheitszustand am besten beurteilen und gegebenenfalls von einer Fastenkur abraten.

2013 habe ich mir als Termin für einen Fastenurlaub gesetzt. Im Netz gibt es viele Anbieter die Fastenwander-Touren anbieten in Kombination mit Entspannungsübungen, kurzen und langen Wanderstrecken, in den Bergen oder am Meer. Als erste Maßnahme habe ich mir Bücher dazu bestellt, um mich schon mal einzulesen.